olej z

[...] 16/06/16 Dziś zaliczony tylko spacer, nogi obolałe po wczorajszym treningu i nie chciałem ich bardziej obciążać jakimiś kompleksami sztangowymi tak jak w tamtym tygodniu. W diecie nic szczególnego, widziałem w sklepie olej z czarnuszki i tak się zastanawiałem czy nie kupić. Na razie wygrał zwykły olej lniany ale kiedyś na pewno się skuszę.

[...] redukować wagę. Igor powodów może być kilka, pierwszy to większa podaż białka w diecie a drugą to być może zwiększyłeś też ilość dziennego spożycia wody. Na pewno rama czy olej rzepakowy nie należą do najlepszych zródeł tłuszczy więc lepiej oczywiście byłoby gdybyś zastąpił je zdrowymi tłuszczami:Oliwa z Oliwek, Olej z pestek winogron, orzechy, [...]

[...] tu wyraźnie pisze w odpowiedzi na pytanie, czy musi być oliwa z oliwek - nie musi i nie powinna. Przecież ja tego nie napisałem za Ciebie. Poraz kolejny powtarzasz że podałeś olej z pestek winogron jako tańsze źródło wielonienasyconych. No i fajnie, że tańsze ale i zbędne. Wyżej Domer wyraźnie się o nim wypowiedział, [...]

08.02 DNT chleb zytni, masło, jajka, filet z indyka, czarniak, krewetki, soczewica, ryz brązowy, banan, mleko kokosowe, oliwa,śmietana 30% warzywa: cukinia, papryka, cebula, baklazan, pomidory, kalarepa tran, olej z wiesiołka, olej kokosowy

Oveja sprawdz w swojej diecie proporcje omega6 do omega3 powinny byc rowne mniej wiecej Olej z orzechow makadamii ma rowne proporcje tych kwasow mozesz sie pokusic o dodanie ich do diety W jajach kur biegajacyh wolno, w masle, smietanie, mleku itd.. krow wypasanych tez jest omega3

01.03.2014 miał być DT, ale jakiś smutek mnie ogarnął, poryczałam sobie na cały świat i siedzę w domu. Na siłkę pójdę jutro, szkoda, że po pomiarach... Suple: Mg, Zn+wit C, olej z wątroby dorsza wpadło więcej T (orzechy laskowe i kromka z masłem) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/714441b15051417a892bd8d0ef7ef7bc.png

[...] Myślałam, że jest gorzej, bo czuję się jak spuchnięty balon. Jak dobrze znowu normalnie jeść!! Warzywa: pomidory, rzodkiewka, papryka, cebula, szczypior Płyny: 1x kawa, herbata 1l Suple : tran Chcę kupić olej z wiesiołka, może pomoże w okresie przed @ , bo cieżko ze mną wytrzymaj nawet mi samej:-|

Micha : Rozkład - 1700kcal, b 110, ww 170, reszta t Płyny - 1 x kawa, herbata czarna 1,5 l Warzywa - cebula ,pomidory suszone, ogórek zielony, rzodkiewki Suple: tran , olej z wiesiołka https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/t1/1922298_851252408234801_2083735566_n.jpg Obcięło kcal, ułożone było na 1703...

[...] Płyny - 1 x kawa, woda 1 l , herbata czarna , earl grey Warzywa - cebula , ogórek zielony, rzodkiewki , szczypior, papryka czerwona, pomidory, koper, marchew surowa Suple: olej z wiesiołka https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/t1/1014077_854536217906420_1820867357_n.jpg [...]

[...] - 1700kcal, b 110, ww 170, reszta t Płyny - 2 x kawa, woda 1 l , herbata czarna , earl grey Warzywa - cebula , ogórek zielony, pomidory, szczypior, brukselka Suple: olej z wiesiołka https://scontent-a-lhr.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/t1/10001520_856595214367187_2126964469_n.jpg Miska wczorajsza taka , jak i cały dzień ... do d..y [...]

[...] b 110, ww 170, reszta t Płyny - 2 x kawa, woda 1 l , herbata czarna , earl grey , mięta Warzywa - cebula , ogórek zielony, pomidory, szczypior, buraczki, rzodkiewki Suple: olej z wiesiołka https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/t1.0-9/1010421_858534090839966_1823697979_n.jpg [...]

[...] b 110, ww 170, reszta t Płyny - 2 x kawa, woda 0,5 l , herbata czarna , earl grey , mięta Warzywa - cebula , ogórek zielony, pomidory, szczypior, rzodkiewki Suple: olej z wiesiołka https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/t1/1609975_860482130645162_308045801_n.jpg [...]

[...] x kawa, woda 0,5 -1 l , herbata czarna , earl grey , mięta Warzywa - cebula , ogórek zielony, pomidory, szczypior, rzodkiewki, fasolka szparagowa, papryka czerwona Suple: olej z wiesiołka https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-ash3/t1.0-9/578588_862852977074744_2077335588_n.jpg Tutaj dodatkowo kolacja urodzinowa u znajomych - mięso, [...]

[...] 110, ww 170, reszta t Płyny - 2 x kawa, woda 0,5 -1 l , herbata czarna , earl grey , mięta Warzywa - cebula , ogórek zielony, pomidory, papryka czerwona , brokuły Suple: olej z wiesiołka https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/t1.0-9/1977044_865873776772664_661366412_n.jpg [...]

Ostatni trening z pierwszego tygodnia - góra: 1. Ściąganie "V" z góry - 80x12 ; 70x12 2. Wyciskanie sztangielek skos - 32x12 ; 26x12 3. Przyciąganie na wyciągu poziomym - 95x12 ; 85x14 4. Ściąganie linek na bramie - 35x12 ; 30x12 ; 25x12 5. Narciarz - 70x14 ; 65x13 6. Unoszenie bokiem na wyciągu - 10x3sx15,15,12 7. Wyciskanie francuskie zza głowy [...]

[...] kciuki za efekty :) Obyś nie stracił zapału ! Do smażenia nie używaj oliwy, ma niską temp. spalania i w jego trakcie wydzielają się szkodliwe związki. Jak mówi Kabo - albo w ogóle bez, albo olej z pestek winogron lub rzepakowy tłoczony na zimno - nie każdy znosi jego specyficzny smak. Ja używam jeszcze dla odmiany nierafinowany olej kokosowy.

DZIEŃ 42, czwartek 13.05 Dieta 1) Omlet z musli i 4 jaj 2) Ryż, pierś z kury, sałata, oliwa 3) Ryż, udko z kury, olej z pestek winogron 4) Graham, pierś z kury, sałatka ze słoika, oliwa 5) Ryż, twaróg, jogurt owocowy pozdr

DZIEŃ 165, SOBOTA, 11 WRZEŚNIA - nie treningowy ŻARŁO 1) Omlet z crunchów i jaj + jogurt 2) Kasza gryczana, udko z kurczaka, marchewka, olej z pestek winogron 3) Pierś z kurczaka po chińsku, chleb 4) Duży snicker, mały jogurt 5) Tosty Heruś - Muszę iść w Twoje ślady i schabów nasmażyć pozdr Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-09-11 23:39:59

[...] 4 żółtka+jedno całe jajko+100g twarogu+15g białka+ogórek 3.4jajka+ogórek+sos czosnkowy 4.300g szynki wieprzowej+50g makaronu durum+pomidor PIŁKA -w czasie gry BCAA -po grze 20g białka+borówki 5.300g łopatki wieprzowej 6.150g twarogu+100g szyki wieprzowej+olej z pestek winogrona+ogórek u mnie właśnie borówki dojrzały wiec sobie z nich korzystam

NIedziela 17.07 Dzień nie treningowy. micha trzymana: 1.4jajka+olej z pestek winogron+pomidor 2.4jajk+ogórek 3.250g łopatki wieprzowej+kapusta pekińska 4.5 skrzydełek z grilla+udko z kurczaka+pekińska+ogórki 5.kiełbaska z grilla+pieczywo 6.4jajka+oliwa ~~~~~~~~~~~~~~~` dzis trening klaty tricepsów, mam ochote na trening więc myśle ze to bedzie [...]